매일 하는 행동들이 나를 만든다는 사실을 알기에 우리는 좋은 습관을 만들기 위해 노력하지만 지금 하고 있는 횟수와 방법이 맞는지, 잘 해오고 있는지 알 수 없어 쉽게 지치곤 합니다.
If you can't measure it,
you can't manage it
미국의 경영학자이자 '자기 경영 노트'를 쓴 피터 드러커의 유명한 말이죠, 측정할 수 없으면 관리할 수 없다. 피터 드러커의 말처럼 측정(=수치화) 해야 어느 정도 실행했는지 알 수 있고 앞으로의 방향성을 확인할 수 있습니다.
오늘은 습관을 만들고, 유지하고, 활동들을 돌아보고 나에게 맞는 전략을 세우기 위한 속지인 프로젝트 시트 활용법에 대해 이야기해 보려고 합니다 :)
프로젝트 시트의 가장 기본적인 활용법이죠.
만들고 싶은 습관을 적고 성공/실패 유무를 기록합니다.
그렇다면 어떤 목록들을 습관으로 만들어야 할까요?
좋은 습관의 기준은 <내일의 나에게 도움이 되는가>를 기준으로 목록을 작성해 보세요.
운동하기는 내일의 내가 건강해질 수 있는 습관이고, 독서하기는 내일의 내가 더 지혜로워질 수 있는 습관이죠.
매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫 번째 과업을 달성했다는 뜻입니다. 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어집니다. 그리고 또 다른 일을 해내야겠다는 용기로 발전합니다. 하루를 마무리할 무렵이 되면 아침에 끝마친 간단한 일 하나가 수많은 과업 완료로 바뀌게 됩니다. 그렇게 살아가면서 우리는 깨닫게 됩니다. 인생에서는 이런 사소한 일들이 얼마나 중요한지를
자기계발 분야 베스트셀러인 타이탄의 도구들에서 세계에서 존경받고, 영향력 있고, 실력 있는 이들은 작은 성취감을 만들기 위해 매일 아침에 이불 정리를 한다고 합니다. 이 또한 습관 리스트에 넣으면 좋겠죠? :)
스트레칭 / 물 마시기 / 영양제 챙겨 먹기 / 10분 이상 독서하기 / 스트레칭 등 정말 많은 습관들이 있지만 뭐부터 해야 할지 모르겠다면 내일 아침에는 이불 정리부터 시작해 보는 건 어떨까요?
잠을 잘 자야 한다는 건 모두 알고 있는 사실이죠.
대한수면연구학회에 따르면 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋다고 합니다. 수면시간이 적을수록 집중력이 저하되고 비만율이 높아지고 반대로 너무 많이 자도 그 이상의 효과를 얻지 못합니다.
저는 그래프 형식으로 수면시간을 표시하고 있는데 시간 단위로 나눠서 기록해 보니 6시간 이상 잤을 때는 컨디션이 좋고, 월요일에는 항상 주말에 깨진 수면 흐름으로 인해 5시간 조금 넘게 자고 생활하더라고요.
이렇게 프로젝트 시트에 수면 시간을 기록해 나에게 맞는 적정 수면 시간과 수면 시간에 따른 컨디션의 흐름을 알고 수면시간을 맞춘다면 좀 더 하루를 효율적으로 보낼 수 있을 거예요.
프로젝트 시트는 이름처럼 프로젝트, 업무 흐름 관리를 위해서도 사용할 수 있어요.
여러 일을 동시에 진행하다 보면 어떤 일을 어느 정도 해왔는지 알 수 없어서 머릿속이 복잡해서 사용하기 시작했는데 이렇게 정리해두면 몇 월 며칠에 어느 단계까지 왔는지, 앞으로 해야 할 일을 파악할 수 있답니다.😁
어느 기간 동안 책을 읽었는지도 체크할 수 있어요.
책 목록을 표 형식으로 나열해온 북리스트와는 또 다른 매력이 느껴지죠? :)
프로젝트 시트는 속지만 단독으로도 구매할 수 있지만, 월간 계획 속지 <먼슬리 스탠다드 세로형>, <먼슬리 스탠다드 가로형>, <먼슬리 만년형>에서는 월간 계획과 함께 체크할 수 있어서 한 달이 한 장에 정리된답니다.
남은 하반기에는 프로젝트 시트와 함께 좋은 습관을 하나 더 만들어보는 건 어떨까요?
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